Je hebt besloten om aan je gezondheid en conditie te willen werken. Een goed voornemen, want fitte mensen hebben over het algemeen meer energie en geluk dan mensen die dit niet zijn. Bovendien worden sportieve mensen gemiddeld ouder. Toch wil je niet gelijk een sportschool abonnement afsluiten. Het is namelijk vervelend om ergens aan vast te zitten. Bovendien is het een hele stap om gelijk consistent naar de sportschool te gaan. Het is veel makkelijker om een fitnessapparaat in huis te halen. Vervolgens komt er een lastig dilemma naar voren. Er zijn namelijk talloze soorten fitnessapparaten die geschikt zijn voor in huis. Ga je bijvoorbeeld voor de hometrainer, crosstrainer, loopband of toch voor de roeitrainer? In dit artikel ontdek je de voor- en nadelen van deze vier bekende fitnessapparaten zodat je voor jezelf de beste keuze kan maken.
Hometrainer
Een hometrainer is een fitnessapparaat dat een fiets simuleert. Het werkt ideaal om aan je fietsconditie te werken. Een groot voordeel van de hometrainer is dat het voor iedereen geschikt kan zijn. Je kan een hometrainer namelijk precies afstellen op jouw lichaam en niveau. Een hometrainer is dus niet alleen geschikt voor jezelf, maar voor het hele gezin. Een nadeel van een hometrainer is dat je er eigenlijk alleen je beenspieren mee traint. Tijdens het fietsen zit je namelijk op een zadel en is je bovenlichaam grotendeels in rust. Hierdoor kan er een disbalans in je spieropbouw ontstaan.
Crosstrainer
Een crosstrainer simuleert een loopbeweging waarbij je niet alleen gebruik maakt van je benen, maar ook van je armen. Hierdoor train je zowel je bovenlichaam als je benen. Dat is een groot voordeel van een crosstrainer. Een ander belangrijk voordeel van de crosstrainer is dat je je gewrichten er weinig mee belast. Dit vermindert de slijtage ervan. Wat nadelig is bij een crosstrainer is de grote hoeveelheid ruimte die het in beslag neemt. Het apparaat is op zichzelf al groot en heeft daarnaast ook nog een behoorlijke bewegingsruimte nodig. Dit neemt veel plaats in. Zeker wanneer een crosstrainer in huis staat kan dit vervelend zijn.
Loopband
Een loopband is een zeer bekend fitnessapparaat. Bijna iedereen heeft wel eens gebruik gemaakt van een loopband. Een loopband is een apparaat waarop je kunt hardlopen zonder daadwerkelijk een fysieke verplaatsing door te maken. Op die manier kun je jezelf volledig focussen op het rennen zonder dat je op je omgeving hoeft te letten. Dit is een groot voordeel van de loopband. Wat ook fijn is aan de loopband, is dat je er heuvels mee kan simuleren om het voor jezelf zwaarder te maken. Dit soort training geeft je conditie een ware boost. Een nadeel van de loopband is dat het niet optimaal is voor je gewrichten.
Roeitrainer
Een vierde fitnessapparaat voor in huis is de roeitrainer. Dit apparaat simuleert een roeibeweging. Een roeitrainer is een van de meest complete hometrainers. Je traint er namelijk niet alleen je conditie mee, maar ook je beenspieren, rugspieren en armspieren. Bovendien kun je op basis van de weerstand kiezen of je een training meer wil richten op conditie of op kracht. Daarnaast neemt een roeitrainer niet veel plaats in. Nadelig aan de roeitrainer is dat het bij gebruik behoorlijk veel lawaai maakt. Dit kan in een huis natuurlijk erg storend zijn.