Je wilt goed in vorm blijven en aan je conditie werken. Welk fitnessapparaat kies je? Er zijn verschillende apparaten op de markt en het ligt aan jouw trainingsdoelen welk apparaat het beste bij jou past. Hieronder bespreken we de voor- en nadelen van de hometrainer, crosstrainer, loopband en roeitrainer.Voordelen en nadelen hometrainer
Een hometrainer is bij veel mensen populair en het is verreweg het bekendste fitnessapparaat op de markt. Een hometrainer is vooral gericht op duurtrainingen. Als je dus vooral aan je conditie wilt werken, dan is een hometrainer een prima keuze. Een hometrainer is bovendien ook goed te gebruiken op een wat lagere intensiteit, waardoor het ook geschikt is voor mensen die revalideren of op leeftijd zijn. Een nadeel van de hometrainer is dat je vooral de onderkant van je lichaam traint. Je traint vooral je benen. Als je op zoek bent naar een apparaat waarmee je meer spieren tegelijk traint en waarop je meer calorieën kunt verbranden, dan zijn andere apparaten geschikter.
Voordelen en nadelen crosstrainer
Een crosstrainer is een zeer effectief fitnessapparaat. Het is een cardio-apparaat, waarop je staat en een soort loopbeweging maakt. Je houdt jezelf vast aan hendels. Je traint dus het hele lichaam, maar de schokbelasting op je spieren is minimaal. Het voordeel is dus dat je weinig risico op blessures loopt bij je training. De crosstrainer is vooral gericht op duurtraining. Het is bijzonder geschikt voor mensen die aan hun conditie willen werken en veel calorieën willen verbranden. Een nadeel van een crosstrainer is dat het een redelijk groot apparaat is, waarvoor je wel plek moet hebben in huis.
Voordelen en nadelen van een roeitrainer
Een roeitrainer is wat meer gericht op het trainen van kracht dan een crosstrainer en een hometrainer. Je zit op een stoeltje en trekt aan een hendel, waarbij je behoorlijk veel kracht nodig hebt. Je traint al je spiergroepen bij een training op het roeiapparaat. Dat is een groot voordeel. Een tweede voordeel is dat je veel calorieën verbrandt tijdens het trainen op de roeitrainer. Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een training op de roeitrainer is ongeveer gelijk bij de crosstrainer. Binnen een halfuur verbrand je rond de 400 calorieën. De roeitrainer is ideaal voor mensen die het belangrijk vinden om niet alleen bezig te zijn met cardio, maar ook graag kracht ontwikkelen. Zijn er ook nadelen aan een roeitrainer? Het is belangrijk om je eerst te verdiepen in het juiste gebruik van de roeitrainer. Zo is je training effectiever. Het is dus niet het makkelijkste fitnessapparaat.
Voordelen en nadelen van een loopband
Het laatste apparaat in deze vergelijking is de loopband. Dit is een apparaat voor de echte duurtrainers. Houd je van een goede conditietraining dan is dit apparaat geschikt. Je kunt op de loopband een mooi constant tempo aanhouden, waardoor je gelijkmatig traint. Voor hardlopers is het natuurlijk fijn dat je ook bij slecht weer lekker droog blijft tijdens je training. In vergelijking met een crosstrainer of roeitrainer is dit apparaat echter wel iets blessuregevoeliger. Je schokbelasting is hoger dan met de andere apparaten. Ook ten opzichte van buiten hardlopen is de loopband iets belastender. Daarnaast zijn de meeste loopbanden een stuk duurder, waardoor weinig mensen er een zelf aanschaffen.
Elk apparaat heeft dus voor-en nadelen. Wil je intensief trainen? Dan zijn de roeitrainer, crosstrainer of loopband geschikt. Met de roeien train je iets meer kracht en op de crosstrainer en loopband vooral conditie. De hometrainer is het meest geschikt voor mensen die ook op lagere intensiteit willen trainen.